食事は先に野菜で便秘知らず

よくダイエット方法で食事では先にサラダなどの野菜を先に食べると血糖値の上昇や脂肪吸収が抑制されダイエットに効果的と言われています。
実際こちらの方法はダイエットに効果的でご飯やパスタなどの炭水化物の摂取を抑制する事が出来ます。
さらに嬉しいのが先に野菜を摂取する事により腸内に食物繊維が潤滑油となり便秘が滑りやすくなり便秘にも良いです。ダイエット中でノンオイルドレッシングを使用するのも良いですがバージンオイルを使用するのも効果的です。