月別アーカイブ: 2015年2月

食事は先に野菜で便秘知らず

よくダイエット方法で食事では先にサラダなどの野菜を先に食べると血糖値の上昇や脂肪吸収が抑制されダイエットに効果的と言われています。
実際こちらの方法はダイエットに効果的でご飯やパスタなどの炭水化物の摂取を抑制する事が出来ます。
さらに嬉しいのが先に野菜を摂取する事により腸内に食物繊維が潤滑油となり便秘が滑りやすくなり便秘にも良いです。ダイエット中でノンオイルドレッシングを使用するのも良いですがバージンオイルを使用するのも効果的です。

久しぶりに牛肉食べたから胸大きくなるかな

今日あまりにもお腹空いていて超ヤバイと思って女子独り松屋にふらっと立ち寄りました。
女子独りああいうみせに行くのはちょっと抵抗あったけど空腹に勝るものなしで勢い入店しました。
お腹は空いていてもダイエット中、松屋は結構カロリー高いので自重してミニ牛飯を食べました。久しぶりの牛肉ってやっぱり美味しいなぁ。普段は豚肉と鶏肉ばかりで牛肉とは無縁でした。たんぱく質も多そうだし胸大きくなって欲しいな。とはいっても大抵お腹についちゃうのが切ない。